Cómo como?

Lo primero que tenía que haber dicho en este blog es que con las dietas hay que tener cuidado. Si decidimos ponernos a una dieta muy estricta o muy bruta, tipo Dukan o la dieta de puntos, hacerlo con supervisión médica. Yo no estoy muy por la labor de este tipo de dietas. es cierto, que si te las controlan con analíticas y revisiones médicas, son productivas. Pero sinceramente a mi me dan miedito. Por favor, quien decida hacerlas que vaya a un médico!

Dicho esto, habréis podido ver que yo no sigo una dieta con nombre. Hace más o menos 7 meses, recurrí a una amiga que es nutricionista y la pedí consejo. Lo primero que hizo fue pedirme que me hiciera una analítica para ver que todo estaba bien. Y sip, no tengo nada raro, colesterol normal (no alto pese a que mucha gente me ve y piensa que debo tener el colesterol por las nubes, pues no!!!), azúcar normal, ácido úrico normal... todo dentro de donde tiene que estar. Y con esos datos, mi peso y mis rutinas me elaboró una dieta.

Prometo que intenté seguirla, pero fue un momento muy duro, y en la crisis de los 10 días caí. No es por poner excusas, pero la ansiedad es muy mala. Y bueno, pues eso la deja (perdoname Anna, pero que sepas que te lo agradecí mucho). aun habiendo dejado de seguir la dieta he de decir que no recuperé el peso perdido, así que no fue tiempo ni esfuerzo en la basura.

Ahora he retomado la dieta, sigo un poco lo que ella me marcó. Procuro comer una dieta equilibrada siguiendo unas pautas. Que las raciones no sean pequeñas, para no quedarme con hambre, ni grandes para no pasarme. Lo cocino todo a la plancha o al horno (bendito horno), he dejado de lado el pan en la medida de lo posible (sigo tomando pan integral tostado en los desayunos), como mucha verdura lo mas fresca posible,  no como nada de pasta y he abandonado mis preciadas patatas. Mi objetivo no es tener la talla 44 mañana así que poco a poco y con paciencia veo resultados. En dos semanas y media han caído 5 kilos. también es verdad que lo acompaño con ejercicio como os dije anteriormete.

De todas maneras os voy a decir lo que comí ayer, por poneros un ejemplo:

• Desayuno: Zumo de 3 naranjas recién exprimidas y 2 tostaditas integrales de pan tostado del mercadona y mermelada light del mismo sitio.
• Media mañana: estoy en el curro y no puedo parar a tomar nada, pero procuro cada vez que puedo beber agua o una infusión de te verde o cola de caballo.
• Comida: Un filete de merluza (una colita de unos 100 gr) a la plancha y una ensalada de lechuga y tomate, aliñada con una cucharada de aceite y vinagre. De postre 2 mandarinas.
• Merienda: merendé después de darme un paseo de mas de 5 kilómetros en una hora, y como venía con hambre me metí un pan wassa (o pan integral sin levadura) con dos lonchitas de queso, normal y corriente sin ser light, y un vaso de cocacola zero.
• Cena: Sopa de remolacha y 2 hamburguesas caseras de pollo. De postre una gelatina sin azúcar añadido.

Y así son casi todos los ´dias, excepto por la cocacola que también me la he quitado, pero ayer me la pedía el cuerpo.

Y así van pasando los días de dieta. Ya os diré que voy a hacer para enfrentarme a las navidades. Por ahora me voy a cenar unos champis con ajo, deliciosos!!!